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Le premier repose sur des mouvements doux synchronisés avec une respiration maîtrisée. Le second implique un relâchement musculaire progressif. Le troisième intègre la visualisation guidée pour développer une vision positive.
Cette approche, alliant respiration maîtrisée et relâchement musculaire, répond aux besoins des personnes désirant développer leur conscience corporelle.Intégrer ces pratiques dans son quotidienL'intégration de la méditation et de la sophrologie dans la vie quotidienne représente une démarche enrichissante pour le bien-être physique et mental.